【2023年最新】お弁当サブスク・宅食のおすすめ8選を大公開！口コミ・評判やサービスの選び方まで徹底解説します！

SNSやメディアでよく見かけるお弁当のサブスク。

「実際に利用してみたいけど、種類が多すぎてどれが良いのかわからない」

とお悩みの方は多いと思います。

そこで今回は、数あるお弁当サブスク・宅食の中から、特におすすめのサービスを8つ選びました！

自炊を楽にしたい、ダイエットをしたい、高齢の両親におくりたい、子どもに食べさせたい、など様々な場面で大活躍するサービスを紹介していきます。

各サービスの初回限定キャンペーン情報も記載しているので、ぜひ最後までご覧ください。

お弁当サブスク・宅食のおすすめTOP3！

お弁当・宅食サブスクの中で、最もおすすめなサービスはこちら！

実際に私も利用したので、実食レビューを紹介していきます。

サービスについての詳細は後ほど紹介しているので、本記事または各サービスのレビュー記事を参考にしてください。

ナッシュの実食レビュー

ナッシュはお肉類が柔らかく、とても美味しかったです。

逆にお魚は骨が多く、少し食べづらさを感じました。

味は美味しいので、お魚を食べ慣れてる人は気にならないかもしれません◎

ナッシュを食べてみて1番感じたのは、メニューによって当たり外れがあるなということ。

基本的にランキング上位のものを選ぶとすごく美味しいです！

しかしそれ以外のメニューは体感ですが3割くらいは微妙なものが・・・。

絶対に失敗したくない！という方は上位のものを選んでみてください。

ナッシュは美味しさ、コスパ、利用のしやすさなど総合的に見て、お弁当・宅食サブスクの中では1番おすすめのサービスです。

初めてサブスクを利用するという方は、まずナッシュからはじめてみてはいかがでしょうか？

シェフボックスの実食レビュー

シェフボックスはお弁当・宅食サブスクでは珍しい主食付きでした。

そのためしっかりご飯を食べている感じがあって、良かったです。

おかずの味もしっかりあって、ご飯との相性が最高◎

お肉はジューシーで柔らかく、お魚は骨がなく食べやすかったです。

シェフボックスの良かった点は、メニューが凝っていること！

ナッシュや三ツ星ファームにもおしゃれなメニューはありますが、シェフボックスは特にレストランのようなメニューが多いなと感じました。

また1つ1つのメニュー、スパイスなどを使用し味付けに凝っている印象でした。

おしゃれで美味しい料理を食べたいならシェフボックスが1番でしょう！

しかし初回はメニューを細かく選べないのと、味付けが凝っているため好みが分かれそうな点が気になりました。

初回のお届けメニューは大体みなさん同じなので、味が気になる方はぜひシェフボックスのレビュー記事を参考にしてください。

三ツ星ファームの実食レビュー

三ツ星ファームは低糖質メニューでありながら、ボリューム満点！

味付けのバランスもよく、メインが濃い場合は副菜が薄めといったように調整されています。

そのためお米なしでもすごく食べやすく、美味しかったです。

メニューの内容的に、女性向きかな？と思いました。

冷凍のお弁当と思えないほど食材の食感が良いのに驚きました！

ハンバーグはふわふわ、エビはぷりぷりと、手作りのできたてを食べているような感じ。

味はもちろん、食感でも美味しさを楽しめました。

しかしコスパが良くないため、定期的に続けるのは難しいというひとが多そう・・・。

コスパの良さでいうと、ナッシュに軍配が上がります。

食べたときに感じる大きな欠点がないので、コスパよりも美味しさ優先という方にはおすすめです！

お弁当サブスク・宅食の比較一覧

先ほど紹介したおすすめのサブスク3つを含めた、お弁当・宅食のサブスク9つのサービス内容を比較しました。

どのサービスも解約に縛りがないので、気軽に始めやすいのが嬉しいですね。

料金も1食800円~1,000円前後のものが多く、外食よりもコストを抑えられます。

調理方法は基本的にレンジでの解凍になるので、料金は抑えつつも楽に食事の準備をしたい方はサブスクの利用がおすすめです！

お弁当サブスク・宅食とは？

お弁当のサブスクとは、月額料金を支払うことで定期的にお弁当・お惣菜が届くサブスクリプションサービスです。

宅食とも呼ばれ、子育て世代から高齢者まで幅広い層に利用されています。

大体1食800円~1,000円ほどで栄養バランスが整った食事がとれることが、お弁当・宅食の最大の魅力。

お仕事や育児が忙しく自炊する時間がない、体力がなくなり買い出しが大変、ダイエット中の食事管理を楽にしたい、そんな方はぜひお弁当・宅食サブスクを生活に取り入れてみてくださいね。

また以下の記事では、お弁当・宅食サブスク以外にも便利なサービスをジャンルごとに紹介しています。

サブスクを利用して生活の質を上げたい方、よりお得なサービスを探したい方はぜひ合わせてご覧ください。

お弁当サブスク・宅食のメリット・デメリット

サブスクを利用前に知っておきたい、お弁当・宅食サブスクのメリット・デメリットを紹介します。

メリット

1番のメリットは、栄養バランスが整った食事を簡単に用意できることでしょう。

電子レンジや湯煎だけで調理が済むので、準備に時間がかかりません。

お仕事で疲れて帰ってきて、すぐにご飯の準備ができたら嬉しいですよね！

また基本的に今回紹介するお弁当は糖質や塩分が制限されており、小さいお子さんや高齢の方も安心して食べられるのも魅力。

コンビニ食より健康的で、物によってはコスパも良いのがお弁当・宅食サブスクなんです。

デメリット

味に関してかなり意見が分かれるのが、お弁当・宅食サブスクのデメリットと言えます。

お弁当・宅食は基本的に冷凍で届くので、味や食感から冷凍食品感を感じやすいんです。

冷凍食品が苦手で不安という方は、1回分のお届けから試してみるのがおすすめ。

今回紹介するお弁当・宅食サブスクはどれも基本的に解約に縛りがないので、3~4食分から気軽に試せます！

お弁当サブスク・宅食の選び方

お弁当・宅食サブスクを使ってみたいけど、どこのサービスが良いのかわからない。

そんな方は、以下の点に注目して選んでみましょう。

• コスパ
• 美味しさ
• 作り方
• ダイエット
• 高齢者
• 子育て家庭
• 一人暮らし

サービスを利用する上で欠かせないポイントや、利用目的、利用シーンで選ぶのがポイント！

ここからは、上記の項目ごとにおすすめのサービスTOP3を紹介していきます。

コスパで選ぶTOP3

※1ヶ月の金額はお届け回数を最大にしたときの金額です。

コスパで選ぶのなら、ナッシュ一択！

このタイプの冷凍弁当が1食499円は、他のサービスと比べてもかなり安いです。

コンビニやスーパーでお弁当を買うよりも安く、美味しく健康なものが食べられるとなるとコスパは最強ですよね。

1食の料金だけを見るとヨシケイのほうが安いですが、調理にかかる手間暇や光熱費を考えると断然ナッシュがおすすめ。

ヨシケイはミールキットで簡単に調理できるとはいっても、フライパンで炒めたり湯煎したりとひと手間必要です。

調理後の洗い物なんかも考えると、トレーを捨てるだけでOKなナッシュの方が楽だと思います。

逆に料理好き、自分でアレンジしたい、という方は調理を楽しみつつコスパよく材料を購入できるので良いかもしれません◎

美味しさで選ぶTOP3

美味しさで選ぶならこの3つ！

特にナッシュとシェフボックスは口コミ評価も高く、私も実際に食べてみてかなり美味しく感じました！

ナッシュは毎週新メニューがでるため、長く食べ続けていても飽きが来ないのも良かったです。

メインの他に副菜が3つついているので、満足感もかなりありました。

中には味が薄めのものもあったので、濃い味が好きな方はシェフボックスがおすすめ。

メインのおかずにしっかり味がついていて、ごはんが進みます。

またナッシュと違い主食がついているので、しっかりごはんを食べたい方向けです。

作り方で選ぶTOP3

サービスを選ぶ上で大事なのが、作り方です。

お弁当・宅食サブスクの商品の主な作り方は、電子レンジで解凍、湯煎・流水解凍、調理の3つ。

電子レンジ解凍は、洗い物も0で1番人気の方法です。

湯煎・流水解凍は解凍後に盛り付けをする必要があるので少し手間ですが、お皿に盛ることで食卓に温かみがでます。

調理はキットに合わせて行うもので、自分好みの味付けや焼き加減にできるのがポイント。

一人暮らしの方や、簡単さ、効率重視の方はナッシュのような電子レンジタイプがおすすめです！

お弁当のトレーから食べるのが嫌、自分の好みに寄せたいという方は、湯煎解凍や調理が必要なわんまいる、ヨシケイを選ぶと良いでしょう。

ダイエット中に選ぶTOP3

※筋肉食堂、マッスルデリの栄養素は1番人気のプランのものです。

ダイエット中の食事管理は、カロリーだけでなくタンパク質、糖質、脂質の量の調節が大事。

お弁当・宅食サブスクをダイエット中に利用するなら、そのバランスが自分に合うかどうかで決めましょう。

筋肉食堂、マッスルデリはプランが複数あり、プランによって栄養バランスが異なります。

自分のダイエットの目的別にプランを選べると、食事管理による効果を得やすいのでおすすめです！

筋肉食堂はどのプランも筋トレや運動をする前提のタンパク質量なので、しっかりトレーニングをしている方向け。

玄米がついているので食事の満足感があり、きつい食事制限が苦手な方にもぴったりです。

マッスルデリはそこまでハードな運動をしていない方が、食事を改善するのにぴったりなプラン展開となってます。

筋肉食堂よりもメニューが多いので、鶏肉ばかりの食事に飽きてしまった方におすすめ。

シェフボックスは主食のごはんをブロッコリーに変更でき、糖質・脂質を抑えられるサービスです。

筋肉食堂やマッスルデリのような本格的な食事管理はできませんが、日常生活の中でゆるくダイエットをしたい方におすすめですよ。

高齢者が選ぶTOP3

お弁当・宅食サブスクは、買い物や自炊が大変な高齢者にもおすすめ。

こちらの3つは高齢者でも利用しやすく、高齢の両親に送っているという方も多いサービスです。

特にヨシケイは毎日商品が届くため、一人暮らしの高齢者の毎日の安否確認にも◎

毎日受け取るのは大変という方には、週1で届くオイシックス、わんまいるが良いでしょう。

オイシックスはお惣菜以外にも、野菜やフルーツ、たまごなど普通の食材たちを一緒に購入できます。

重いものはオイシックスで注文することで、買い物がかなり楽になるのでおすすめです！

子育て家庭が選ぶTOP3

お仕事も育児も忙しい子育て家庭は、簡単かつ栄養もとれることが大事。

そして何より、子どもが食べてくれるものであることが重要ですよね。

こちらの3つは、子どもウケするメニューが揃っています。

わんまいるは栄養バランスが考えられた中で、フライドポテトやナゲットがつくことも！

調理も湯煎だけで終わるので、フルタイムでお仕事をしているママ・パパの味方です。

一人暮らしが選ぶTOP3

一人暮らしでお弁当・宅食サブスクを利用する際は、コスパと美味しさで決めましょう。

特に若い世代は、毎日食べられるコスパの良さが重要ですよね。

ナッシュは一人で食べやすいトレータイプのお弁当の中では、最安値！

調理も電子レンジのみでOKなので、毎日簡単に食事がとれます。

初めて一人暮らしをする方、キッチンが狭く自炊ができない、お仕事が忙しく家に帰るのが遅い、そんな方におすすめです。

お弁当サブスク・宅食の8選を詳しく紹介

ここまで紹介してきた8つのサービスについて、詳しく解説していきます。

気になるサービスがある方は、ぜひチェックしてくださいね！

ナッシュ（nosh）

ナッシュは、一流のシェフと専属の管理栄養士が作った、美味しく健康的なお弁当が届きます。

累計販売数は5,000万食を超えており、お弁当サブスクの中で最も有名で人気のサービスです。

メニューは60種類以上あり、毎週3品の新メニューが追加されるため、毎日食べても飽きにくいのが特徴。

トレーが紙なので、燃えるゴミとして捨てられて後片付けが楽なのも嬉しいポイントです。

ナッシュの基本情報

ナッシュの基本料金は6食4,190円ですが、累計購入数によっては割引が適応されるようになります。

割引は最大で100円（1食あたり）！

長く続ける予定のある方は、ナッシュが圧倒的にお得なのでおすすめです。

ナッシュの口コミ評価

楽に健康的な食事がとれる点がかなり評価されていました！

健康のために糖質、塩分が抑えられた食事なので、中には薄味だと感じる方もいるそう。

私も実際に食べましたが、普段から薄味派の方にはちょうど良い味加減だと思います◎

ナッシュはどんな人におすすめ？

忙しく自炊の時間がとれない方や、買い物などの手間を減らしたい方におすすめ。

自炊をしないとコンビニ食などで栄養が偏りがちですが、ナッシュなら楽に健康的な食生活を送れます。

冷凍のお弁当で日持ちもするので、いざというときのストックにも良いですね！

シェフボックス

シェフボックスは、ミシュラン獲得のシェフが監修したメニューが150種類以上もあります！

その中から自分の好みに合わせてカスタムしたお弁当が届くので、好き嫌いやアレルギーがある方でも利用しやすいサービスです。

またお弁当・宅食サブスクでは珍しい、主食付き。

さらに主食は雑穀米で、半分をブロッコリーに変更することもできます。

シェフボックスの基本情報

お届け頻度を自由に設定できるため、自分のライフスタイルに合わせて利用しやすいサービスです！

自炊と合わせて利用したい方にもおすすめ◎

初回は合計金額から合計2,300円引きで、初回は送料も無料になるため、お得に利用できます。

シェフボックスの口コミ評価

美味しさが好評！

シェフボックスは味付けが濃い目なので、冷凍弁当の水っぽさや健康食の味の薄さが苦手な方でも食べられます。

美味しさが評価されている一方で、主食が別のトレーでついてくるため冷凍庫を圧迫するという意見も。

一人用の小さめの冷蔵庫を利用している方は、保管場所をしっかり確保したほうが良さそうです。

シェフボックスはどんな人におすすめ？

自分の好みを登録できるサービスはシェフボックスだけ。

自分好みのお弁当が食べたい、ハズレを引きたくない、という方にはおすすめです。

三ツ星ファーム

三ツ星ファームは、糖質25g以下、タンパク質15g以上、カロリー350以下のバランスがとれたお弁当です。

ミシュラン獲得のシェフが監修しており、健康食と思えない美味しさが特徴！

口コミ評価も高く、特に女性人気の高いサブスクです。

三ツ星ファームの基本情報

初回限定で送料が無料なので、気軽に試せるのが嬉しいですね。

また他のサービスと違い2回目以降の送料が990円固定なので、地域や購入個数を気にせずに買い物ができます。

三ツ星ファームの口コミ評価

味の美味しさや、楽に食べられる点がかなり好評！

栄養バランスが整っているので、子どもにも出しやすくママさんたちからも人気でした。

三ツ星ファームはどんな人におすすめ？

糖質、塩分が抑えられており、1食分のカロリーも低いので食生活の見直しをしたい方にも◎

健康を意識した食事の中でも、美味しいものを選びたいという方はぜひ三ツ星ファームを試してみてくださいね。

マッスルデリ

マッスルデリは、タンパク質、糖質、脂質のバランス（PFCバランス）が整ったお弁当です。

ダイエットの目的や性別によってプランを選べるので、自分に合ったPFCバランスの食事が簡単にとれます。

主食もしっかり入っていて、ダイエット食なのに満足感が高いと人気のサービスです！

マッスルデリの基本情報

料金はプランによって少し上下しますが、大体1食900円〜1,000円で食べられます。

初回の25％OFFを利用すると少しお得に試せるので、購入の際はぜひ定期便を利用してみてください。

マッスルデリの口コミ評価

食事制限中でも満足感を得やすい点が人気！

麺類を避けていた方も、マッスルデリなら罪悪感なく食べられます◎

しかしあくまでもダイエット食なので、毎日食べるのは微妙という声もあがっていました。

他の食事と上手く組み合わせて食べるのが良さそうですね。

マッスルデリはどんな人におすすめ？

マッスルデリの良さは、無理な食事制限をせずにダイエットを行える点です。

自己流の食事制限で失敗・挫折してしまった方や、食管理の仕方がわからない方でも、マッスルデリなら簡単にできるのでぜひチャレンジしてみてくださいね。

筋肉食堂DELI

トレーニー、ダイエッターに人気の筋肉食堂の定食が、自宅でも食べられるサブスクです。

冷凍と思えないほどにジューシーで、ボリューム感のあるお肉が人気！

ボディメイクの目的別にプランがあるため、タンパク質や糖質の量など自分にあった食事を簡単に用意できます。

筋肉食堂DELIの基本情報

1食あたりの金額は少し高めですが、累計購入金額によって割引される会員制度があります。

累計購入金額1万から割引が適応されるので、長く続けるとお得に購入できますよ！

筋肉食堂DELIの口コミ評価

筋肉食堂の定食と同様に、お肉が美味しいとかなり高評価でした。

しかしお肉が多すぎるため、魚介類を増やしてほしいとの口コミも。

メインの料理は基本的にお肉なので、お肉好きには良いですが色々食べたい方には向かないかもしれません！

筋肉食堂DELIはどんな人におすすめ？

とにかくお肉好き、タンパク質をとりたい！という方におすすめの筋肉食堂DELI。

ダイエットも、どちらかというと運動をしっかりしている方向けのサブスクです。

運動と合わせて効率よく体を変えていきたい方は、ぜひ利用してみてください！

わんまいる

管理栄養士が考えた、健康に良いおかずが届くサブスクです。

使用している食材は基本的に国産で、調味料などはすべて無添加！

子どもや高齢の方でも安心して食べられます。

わんまいるの基本情報

おかずは湯煎解凍なのでお皿に盛り付ける必要がありますが、トレータイプのお弁当よりも食卓にあたたかみがでます！

トレーから食べるのが味気ない、子どもにトレーのお弁当を食べさせたくない、そんな方にもおすすめです。

わんまいるの口コミ評価

わんまいるは関西風の味付けが特徴です。

しっかりとした味付けは、子どもも食べやすく良かったという声も！

また湯煎解凍で調理0なので、楽さが人気でした。

わんまいるはどんな人におすすめ？

筑波大学付属病院の健康改善プログラムに採用されるほど、健康面でのレベルが高いわんまいるは、子どもや高齢者にもおすすめ。

普段健康のためにお惣菜などの既製品を避けている方も、一度試してみてくださいね。

キッズレーション

ハウス食品グループが提供する、1歳6ヶ月半〜6歳に特化した冷凍幼児食のサブスクです。

保育園の管理栄養士が、給食同様のメニューを監修しているため、栄養面も味も子どもに最適。

薄型のパウチに入っており、電子レンジで温めるだけで完成するので、お仕事が忙しい親御さんから非常に人気のサービスとなっています。

キッズレーションの基本情報

8食セットのみの販売で、お届け頻度は2週、4週、6週と選べます。

そのためお財布がご家庭の食事事情に合わせて利用しやすいのが魅力。

初回は通常価格から45％OFFのキャンペーンもやっているので、味やボリュームが気になる方も気軽にご購入いただけます。

キッズレーションの口コミ評価

忙しい時でも、簡単に栄養がとれる食事をだせるので、お仕事などで忙しい方から好評でした。

また偏食気味な子も美味しくたくさん食べてくれるとの口コミもあり、子どもからの評価も高いようです。

キッズレーションはどんな人におすすめ？

ハウス食品グループのサービスなので、安全性や栄養面に関しても安心できるキッズレーション。

幼児食づくりを手軽に済ませたいけど、子どもにはちゃんとしたものを食べさせたいというママやパパに非常におすすめです！

ヨシケイ

ヨシケイは、毎日その日の食事分のミールキットが届けてくれるサービスです。

1日分が毎日ヨシケイのBOXに入って届くので、常に新鮮な食材を使えます。

置き配もしてもらえて、食材が傷まないよう保冷剤などが入っているので夏場も安心。

1食分300円というコスパの良さから、子育て家庭から特に人気のサブスクです！

ヨシケイの基本情報

お弁当・宅食サブスクでは珍しく、ヨシケイは送料がずっと無料です。

そのためコスパがよく、毎日食べても家計の負担にならないのが嬉しいですよね。

また調味料は自分で用意したものを使うので、味も自分好みに調整しやすく子どもから大人まで食べられます。

味の好き嫌いが多い方や、こだわりがある方もOKです◎

ヨシケイの口コミ評価

ミールキットで簡単に食事が準備できると好評！

一方で、配達員との相性が悪かったという口コミが。

ヨシケイは地域の担当配達員さんが配達してくれるのですが、相性が合わないと利用しにくいとのことです。

気になる方は、一度お試しプランで様子を見てみるのをおすすめします！

ヨシケイはどんな人におすすめ？

ヨシケイはプランが4つあり、食べ物の好みや年齢に合わせて選べます。

どのプランも1食あたりの金額が安く、自炊と変わらないコスパの良さ！

食費は抑えたいけど楽もしたい！という方にぴったりのサービスです。

お弁当サブスク・宅食まとめ

ここまでお弁当・宅食サブスクのおすすめサービス8選を紹介してきましたが、いかがでしたか？

利用目的や、利用シーンに合わせてサービスを選ぶと失敗しにくいので、おすすめです。

またナッシュや筋肉食堂など、長く続けることで割引されるサービスもあるので、上手く活用してくださいね。

サブスクプラスでは今回紹介したサービスの詳しいレビューも行っているので、気になるサービスがある方は各レビュー記事もぜひご覧ください。